Pemrograman sebelumnya adalah kumpulan ide, konsep, pandangan, dan keyakinan yang kita gunakan sebagai “sistem operasi” kita dalam kehidupan sehari-hari. Program-program tersebut berasal dari orang tua, lembaga agama, sekolah, keluarga, peer group, media, dan masyarakat. Terkadang programnya valid. Terkadang tidak. Ketika program tidak valid, mereka pasti bekerja melawan perubahan positif.
Salah satu aspek dari pemrograman sebelumnya mungkin adalah harapan bahwa kita harus puas dengan apa yang kita miliki. Apakah Anda ingat pengalaman sebagai seorang anak ketika Anda menginginkan sesuatu, tetapi Anda diberitahu bahwa menginginkannya itu salah? Saya bersedia. Saya juga ingat diberitahu untuk mempertimbangkan semua orang miskin yang malang yang bahkan memiliki lebih sedikit dari yang saya miliki. Ada banyak pemrograman yang terus meyakinkan kita untuk tidak menginginkan lebih atau tidak menginginkan sesuatu yang berbeda.
Ucapkan pernyataan ini dengan lantang. “Saya harus puas dengan apa yang saya miliki.” Beri nilai intensitas atau kebenaran pernyataan pada skala 0-10. Ingat bahwa 10 sangat intens atau sangat benar untuk Anda. Tuliskan peringkat Anda.
Ulangi pernyataan berikut sambil mengetuk titik potong karate. “Meskipun saya harus puas dengan apa yang saya miliki, saya sangat dan sepenuhnya mencintai dan menerima keberadaan saya saat ini. Meskipun saya jelas diajari bahwa saya harus puas dengan apa yang saya miliki, saya sangat dan sepenuhnya menerima diri saya dan semua perasaan saya. Meskipun saya tahu saya harus puas dengan apa yang saya miliki, saya sangat dan sepenuhnya mencintai dan menerima diri saya dan keinginan saya untuk lebih.”
Sambil mengetuk masing-masing dari delapan titik ketuk, ucapkan pernyataan ini sambil mengetuk 5-9 kali.
Alis – “Saya harus puas dengan apa yang saya miliki.”
Side of Eye – “Saya harus puas dengan apa yang saya punya.”
Under the Eye – “Saya harus puas dengan apa yang saya miliki.”
Hidung – “Saya harus puas dengan apa yang saya miliki.”
Dagu – “Saya harus puas dengan apa yang saya punya.”
Tulang selangka – “Saya harus puas dengan apa yang saya miliki.”
Di Bawah Lengan – “Saya harus puas dengan apa yang saya miliki.”
Top of Head – “Saya harus puas dengan apa yang saya miliki.”
Tarik napas dalam-dalam dan periksa intensitas pernyataan awal Anda, “Saya harus puas dengan apa yang saya miliki.” Tuliskan peringkat baru Anda. Jika peringkatnya di atas 3, lanjutkan mengetuk dengan pernyataan sebelumnya. Setelah peringkat Anda cukup rendah, lanjutkan ke putaran penyadapan positif di bawah. Gunakan pernyataan yang berbeda pada masing-masing dari delapan titik sadap.
Alis – “Saya menghargai apa yang saya miliki sekarang.”
Side of Eye – “Tidak apa-apa untuk menginginkan lebih.”
Under the Eye – “Menginginkan lebih bukan berarti saya tidak bahagia.”
Hidung – “Itu hanya berarti saya melihat kemungkinan untuk membuat segalanya lebih baik untuk diri saya sendiri.”
Dagu – “Saya merasa bersyukur atas apa yang saya miliki saat ini.”
Tulang selangka – “Saya akan merasa bersyukur jika saya mendapatkan hal yang saya inginkan juga.”
Di Bawah Lengan – “Saya memilih untuk merasa tenang dan santai tentang menginginkan hal-hal lain.”
Top of Head – “Saya memilih untuk mencintai dan menerima diri saya dan semua perasaan saya.”
Ambil napas dalam-dalam dan keluarkan. Periksa intensitas pernyataan awal Anda, “Saya harus puas dengan apa yang saya miliki.” Rekam peringkat baru Anda.
Ini hanya satu contoh bagaimana EFT dapat digunakan untuk mengatasi pemrograman sebelumnya yang membuat kita tidak bisa menjadi yang sebenarnya. Coba gunakan untuk semua “harus” dan “tidak boleh” Anda.